Los beneficios del deporte son evidentes cuando se trata de reducir el estrés y la ansiedad. Participar en actividades físicas libera endorfinas, también conocidas como las "hormonas de la felicidad", que ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Estas endorfinas no solo generan una sensación de bienestar, sino que también mejoran la capacidad para manejar el estrés diario.

Además, la actividad física disminuye la ansiedad al desviar la atención de los pensamientos preocupantes y centrarse en la actividad. Ejercicios como correr, nadar o incluso caminar pueden generar una profunda sensación de alivio, ayudando a que el cuerpo y la mente se relajen.

Subrayar la importancia de hacer del deporte un hábito regular es crucial para aprovechar estos beneficios a largo plazo. Visita este artículo sobre el deporte y su impacto en la salud mental para más información.